ビタミンB群を摂ろう
ビタミンB群は、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチンの８種類のビタミンの総称です。ビタミンB群はお互いに協力関係をもちながら、様々な物質代謝に関わっているためビタミンB群とひとまとめにされます。摂取されたビタミンB群は、小腸から吸収されて体内を巡り、体内すべての細胞にエネルギーを供給するために働きます。（ビオチンは体内で合成されるので、厳密な意味ではビタミンには含まれません）
ビタミンB群は、炭水化物・タンパク質・脂質からエネルギーをつくったりカラダに不要となった物質を代謝したりする際に必要な栄養素です。
また、ビタミンB群は、体脂肪の分解やアルコールの分解などにも関与しているといわれているため、ダイエットをしている方やアルコールを飲んだ時などにも欠かせない栄養素といえます。
ビタミンB群はお互いに協力し合って働いているので、どれが欠けても上手く働かないことから、ビタミンB複合体やビタミンBコンプレックスなどとも呼ばれています。また、ビタミンB群は水溶性ビタミンで、体内で蓄えておくことができないので、毎日しっかりと摂取したいビタミンです。
ビタミンＢが１種類でも欠けるとダイエットカロリーコントロールの効果やスキンケア商品の効果が薄れてしまうことから、ビタミンB群のサプリメントにはビタミンB群すべてのビタミンは含まれています。
ビタミンB群は健康と美容を維持するために絶対欠かせない栄養素です。アメリカの多くの栄養学者はビタミンＣよりも重要だと考えています。
2007.06.13.08:18 | Permalink | Track Backs (0) |
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